产后也会有宫缩痛？应该如何避免？
许多人只知道产前宫缩痛，而不知道产后宫缩痛。产后**收缩痛是产后**收缩引起的下腹部阵发性剧烈疼痛，主要原因是**收缩。妇女的正常**容积约为50g，到足月妊娠时，**体重增加约1000g，增加20倍。由梨的大小增加到西瓜的大小。然后分娩后自然会收缩。
分娩后宫缩痛的出现说明**正在逐渐恢复，宝妈应该放心，一般在分娩后2天内感觉明显，持续两三天后自然消失。**在产后10-14天内恢复骨盆位置，产后4~6周，即产后期结束后恢复正常体积。产后宫缩痛发生时，家属要学会以下这些缓解技巧，给予产妇更多的关怀。
1、让产妇以侧卧的姿势休息，避免长时间站立和坐着，以减轻腰部疼痛。
2、家人和爱人可以帮助产妇做环形**，给**做一个轻微的SPA，有助于缓解疼痛和烦躁情绪。
3、可采用热敷方式缓解，水温不宜过高，时间以半小时为宜。
事实上，与产前宫缩相比，产后宫缩痛的感觉要轻得多。但正因为是卸货后的疼痛，让宝妈更加委屈，很多人不知道还有这样的疼痛，就会变得更加烦躁。为了恢复健康，产后妈妈应该更加关心自己。家人也可以帮助转移注意力。通常产后一周之后，疼痛感会消失。
